焦虑心情不像你口渴了相同，喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会来临到你头上，让你不知不觉落入它的怀抱，难以自拔。它像空气相同包围着你，使你无从觉察，乃至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、失望、犹豫、郁闷、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时间，把全部快乐从你身边剥离。

焦虑，它是你幸福生活的魔鬼终结者。

怎么远离自己的焦虑心情使自己更快乐？

一、认识焦虑心情

简略地说，焦虑是全部负面心情集合所发生的恐惧心情。

本来这便是焦虑

心理学家说，焦虑是因为对要挟性事情或状况的意料而发生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度严重，严峻者能到达生理和心理功能障碍的程度。

二、剥开焦虑心情的“洋葱皮”

焦虑心情和洋葱头的皮相同，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像是不论哪一层洋葱皮都可以让你泪如泉涌相同，不论是哪种程度的焦虑，都会对你幸福造成影响，让你很不爽。

一般程度的有焦虑心情者，大多会发生痛苦、忧虑、妒忌、报复等心情，并且还会对自己发生怀疑；而有严峻焦虑心情者则往往非常激动，非常痛苦，他们喊叫、发恶梦、报复心极强、食欲不振、消化和呼吸困难、过度肥胖，并且容易疲劳。最严峻时，生理也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒盗汗、精神严重、肌肉硬化。怎么远离自己的焦虑心情使自己更快乐？

怎么远离自己的焦虑心情使自己更快乐？根据不同的特征，详尽区分起来，焦虑心情可以分为四个层次：

第一层身体严重：常常觉得自己没有办法放松，严重，眉头紧锁，表情严肃，长吁短叹。

第二层自主神经系统反响激烈：交感和附交感神经系统常常超负荷作业。易出汗、晕眩、呼吸急促，心跳过快，身体时冷时热，手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便频繁、喉头有堵塞感。

第三层对未来发生无名的忧虑：常常为未来忧虑，忧虑自己的职位、自己的作业、亲人、财产和健康。

第四层过分机警：每时每刻都像一个站岗放哨的士兵对周围环境的每个纤细动态和人类的言行充溢警惕。