健康管理师资格证一经推出，引起了很大重视，同时也包含了一大部分非医学专业的朋友，在此基础上，很多朋友在学习的过程中对一些知识点闻所未闻，比方什么是亚健康呢?

亚健康是一种临界状况，处于亚健康状况的人，虽然没有清晰的疾病，但却呈现精力活力和适应能力的下降，如果这种状况不能得到及时的纠正，十分简单引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状况，这是一类次等健康状况，是界乎健康与疾病之间的状况，故又有“次健康”、“第三状况”、“中间状况”、“迟疑状况”、“灰色状况”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功用改变的状况称为“第三状况”，我国称为“亚健康状况”。那么咱们要怎样去防备这种亚健康的状况呢?

亚健康主要是因为精力压力过大，吃东西不科学，安全，环境问题，用药问题等导致的，所以防备亚健康就要从这几点下手。注意体育训练，开释压力，培养自己的兴趣，多吃新鲜蔬菜和生果，接近大自然，不要乱用抗生素等药物，都能很好的防备亚健康的产生。且很多人大量的吃寒凉的食物：比方：寒凉生果它会消耗人体的阳气，时刻久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状况就会呈现。所以制止患者饮食寒凉的食物。最后，心境愉悦，作息规则，确保充足的睡觉，膳食合理，吃食科学，坚持训练。