健康辅导这一章节，在健康管理师考试中，知识点比较多，但是都很重要，今日笔者就为我们总结一些常考知识点，期望各位朋友在复习过程中，能够加以重视。

1.生活方式辅导中包含养分辅导、身体活动辅导、控烟辅导。

2.养分辅导的一般准则：①食物多样，谷类为主;②吃动平衡，健康体重;③多吃蔬果、奶类、大豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤少盐少油，控糖限酒;⑥杜绝浪费，新式时髦。

3.男性和女性成年人每日喝酒应该不超越酒精25g和15g。换算成不同酒类，25g酒精相当于啤酒50ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g;15g酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

4.运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉接触直接测量。

5.最大心率HRmax=220-年龄(岁)。中等强度的心率一般定义在最大心率的60%～75%。

6.1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。

7.成瘾行为的特征：生理性依靠、心理性依靠、社会性依靠、戒断症状。

8.成瘾行为的构成过程：诱导阶段、构成阶段、稳固阶段、衰竭阶段。

9.成瘾行为的内、外影响要素：人格特征、社会环境要素、社会心理要素、文明要素、传达媒介要素、团体效应、家庭影响。

10.方案规划准则：方针准则、前瞻性准则、弹性准则、从实际出发准则、参与性准则。

11.粤秀教育干涉战略：教育战略、方针战略、环境战略。

12.粤秀教育方案制定的成果就是发生一份方案书，方案书的内容一般包含摘要、前言、总 体方针和详细方针、办法、点评、经费预算以及参考资料等。

13.教育的详细方针：教育方针、行为方针、健康方针。

14.方案书的点评层次：过程点评、效应点评、结局点评。

15.人际传达的办法：讲课、粤秀教育、演示与示范。

16.针对个体的传达办法：传单、折页、手册。

17.针对集体的传达办法：宣传栏、招贴画/海报、标语/横幅、DVD。

18.人际传达的基本技巧：说话技巧、倾听技巧、发问技巧、调查技巧、反应技巧、非言语传达技巧。