在健康管理师考试中，技术实操第三章-健康指导归于要点考察内容，但是对于考生而言，其常识点针对性较强，临床专业常识较多，需求回忆、背诵的内容和常识点比较分散，需求抓住要点，一起也需求和常识性的临床常识进行差异。本章节跟生活也是息息相关，学好本章节的内容不光能够轻松应对考试标题，还能够对我们在疾病确诊和监测的常识上有一定的指导，一举两得。所以粤秀教育的教师在这里给我们将临床医学专业常识中现代医学主要确诊办法和技术的要点内容进行了如下总结，方便我们更好的把握。

1. 饮酒的要求：

健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超越酒精25g和15g。换算成不同酒类，25g酒精相当于啤酒50ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g;15g酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

2. 饮水的要求：

在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700ml(约8.5杯)水，女性最少饮用1500ml(约7.5杯)水。最好的饮水方式是少量屡次，每次1杯(200ml)不鼓励一次大量饮水。

3. 身体活动指导：

运动强度的丈量:心率：运动中的心率能够通过颈动脉或四肢动脉触摸直接丈量，丈量时刻能够为10秒，更方便的办法是选用有线和无线仪器设备监测心率。运动的方针心率以个别最大心率乘以百分数可得到运动的方针心率。最大心率可由逐级递加运动试验测定，更简便的办法是按年纪估计，即最大心率HRmax=220-年纪(岁)。中等强度的心率一般界说在最大心率的60%～75%。

代谢当量(梅脱，METs)：相对于安静歇息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每公斤体重耗费3.5ml的氧或每公斤体重每小时耗费1.05kcal能量的活动强度。≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9MeTs为低强度活动;1.0～1.5METs为坐、躺姿态阅览、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。

自我感知运动强度(ratings of perclived exertion，RPE)分级：能够更精确地反映个别的相当强度和机体功用状况的改变。中等强度的干涉通常在11～14区间内。具体办法：将主观的疲劳程度“6”为最低水平(最大程度的轻松感，无任何负荷感)