在健康管理师考试中，关于考生而言，基础知识的身体活动基本知识点比较于其他的知识点来说比较散，在这里给咱们将触及的知识点内容进行了如下总结，便利咱们温习回忆。

身体活动能够有多种分类办法，简述如下：

1.按日常活动分类

①职业性身体活动(薪酬);②交通往来身体活动;③家务性身体活动;④业余休闲身体活动(但凡利用空余时刻的活动都归于)。

2.按能量代谢分类

身体活动的实质是骨骼肌缩短做功(因而嚼口香糖是活动，可是心脏跳动不算身体活动)，人体代谢分为有氧无氧两种，身体活动因而可分为有氧代谢运动和无氧代谢运动，简称有氧运动和无氧运动。

①有氧运动：也称为耐力运动。有氧活动如以每小时4公里的中等速度步行、每小时12公里的速度骑自行车。(首要是看看会不会呼吸困难，脸红脖子粗)。

②无氧运动：100米短跑等简直悉数为无氧代谢供能。无氧运动也可发生在例如5000米长距离跑步等有氧运动晚期，也是抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力气操练的首要方式(首要看会不会其时就肌肉酸痛)。

3.其他分类

依据生理功能和运动方式，身体活动还能够有以下类别：

①柔韧性活动(伸展性活动)：伸展性活动、瑜伽、太极等。(活动韧带基本都归于)。

②强壮肌肉活动：日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等。(能够理解为会出汗的运动)

③平衡性活动：单腿站立站、倒着走、平衡板操练等。(容易跌倒的运动除了摔跤这种专门要跌倒的都是)。

④健骨运动：蹦、跳、舞蹈等活动归于健骨运动，同时也是归于肌肉力气运动。(运动多了会呈现骨骼变形的，比如跳能长高，舞蹈会有脚趾变形)。

⑤高强度间歇操练

现在考试越考越细，因而在小细节方面咱们就需要留意，如19年6月的考试中就问到下列不归于有氧运动的是，因而咱们要掌握住考试方式，以及知识点的中心，才干更容易的进行学习。