常见不健康心思

 

常见不健康心思一、自卑

觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人同事，愈来愈孤僻脾，越来越乖僻。

常见不健康心思二、自傲

自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空无，无所寄予，短少趣味。

常见不健康心思三、多疑

疑心病者，总以为他人在暗算自己，一言一行都得提防，因而坐立不安，常常失眠。

常见不健康心思四、妒忌

妒忌他人的成果，不考虑怎样奋起猛追，却希望他人栽跟头。

常见不健康心思五、暴躁

简单发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、破坏物件，然后心思上得到一种莫名其妙的满足。

常见不健康心思六、多愁

整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

常见不健康心思七、过慎

时时胆战心惊，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。

常见不健康心思八、哀痛

终身傍边，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。

心思健康调理办法

 

自我放松

进行放松，可以选择喝茶，自觉执行高兴，轻松和自傲的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等办法来协助放松。

自我疏导

心思进行自我疏导的方式，有助于焦虑症医治。一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的办法来调整自己的心境，当你对新事物的时候，新的心思体验可能驱赶和替代焦虑。这样在生活中，对避免焦虑是很有协助的。

饮食

焦虑的人多吃全谷物的食物，以弥补维生素，常常感到疲惫不堪的人，请多吃生果和蔬菜，以弥补维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习气。

自我鼓励

进行鼓励，自我鼓励是较为不错的办法。要想象各种可能发生的危险状况，首先让不好的状况呈现，而且重复呈现，这样你会慢慢想到任何危险状况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到呈现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。