正在预备2023年健康管理师考试的考生们，今日的每日一练又来啦！小编会定时给我们收拾题目，期望我们每天能够抽出时刻堆集一下，坚持下来就会发现自己的进步哦！

第八章 身体活动根本知识

1. 下列关于代谢当量的说法不正确的是：

A.代谢当量是反映人体代谢的准确数量值

B.代谢当量是一种倍数联系

C.代谢当量能够用于表明身体功能状况

D.代谢当量能够用于表明运动强度

E.1MET=3.5ml/(kg·min)

2. 从锻炼心肺功能的视点考虑，强调相对运动强度到达中等程度以上;从下降体重的视点考虑，则强调：

A.能量摄入与耗费到达正平衡 B.能量摄入与耗费到达负平衡

C.相对运动强度到达大强度 D.尽可能多的添加运动量

3. 我国成年人身体活动攻略主张成年人每日身体活动量为：

A.2-3千步当量 B.10-20千步当量

C.6-10千步当量 D.3-5千步当量

E.20-30千步当量

4. 关于老年人身体活动应留意的事项，叙说错误的是：

A.患有慢性病老年人，应与医生一起拟定运动处方

B.老年人宜参加个人了解并有爱好的运动项目

C.老年人参加运动期间，应定时做医学查看和随访

D.合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动

E.运动中，体位不宜改换太快

5. 下面有关代谢当量的陈述错误的是：

A.能够根据代谢当量和体重估算运动的能量耗费

B.代谢当量是运动时能量耗费与安静代谢率的比值

C.代谢当量能够转换为耗氧量

D.代谢当量反映活动和安静两种状况能量耗费的相对代谢率

E.代谢当量代表运动能量耗费的静值

参考答案及解析：

1.【答案】A。解析：代谢当量(Metabolism equivalent METS，也称梅脱)，是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重耗费3.5m的氧。或每公斤体重每分钟耗费1.05千卡(44千焦耳)能量的活动强度。并不是一个固定准确的数值。故挑选A项。

2.【答案】B。解析：减重目标的规划应切合实际，推荐3～6个月内减重5%～10%。需要留意的是，体重管理在于能量摄入与能量耗费的平衡。为到达降体重的效果，即减少摄入，添加耗费，保证摄入<耗费。故挑选A项。

3.【答案】C。解析：我国《我国成人身体活动攻略(试行)》与WHO的主张活动量和类型根本共同。详细主张为：(1)成人应每日6～10千步当量身体活动。(2)常常进行中等强度的有氧运动。(3)积极参加各种体育和娱乐活动。(4)经过专门锻炼坚持肌肉和关节功能。(5)日常日子“少静多动”其中，“每日6～10千步当量身体活动”是包含了日常日子、交通、工作和业余锻炼等一切方式和强度的身体活动。故挑选C项。

4.【答案】D。解析：老年人身体活动留意事项包含：(1)老年人参加运动期间，应定时做医学查看和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下，应与医生起制定运动处方。(2)感觉和记忆力下降的老年人，应反复实践掌握动作的方法，老年人宜参加个人了解并有爱好的运动项目。为老年人编排的锻炼程序和体操，应留意动作简略，便于学习和记忆。(3)老年人应学会识别过度运动的症状。运动中，体位不宜改换太快，避免产生体位性低血压。运动指导者应留意避免老年人在健身运动中的伤害。(4)对体质较弱和适应能力较差的老年人，应慎重调整运动计划，延伸预备和收拾活动的时刻。(5)合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。(6)老年人在服用某些药物时，应留意药物对运动反响的影响。如美托洛尔和阿替洛尔等，会抑制运动中心率的添加，评定活动强度时应该留意。故挑选D项。

5.【答案】E。解析：代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重耗费3.5m的氧，或每公斤体重每分钟耗费1.05千卡(44千焦耳)能量的活动强度。代谢当量是现在国际上反映运动肯定强度的常用指标。