怎么让自己说话不紧张说话不利索怎么操练

1、说话的时候语速要慢，调整好自己的呼吸，学会恰当的停顿，用停顿或许恰当的插入语来改进自己口吃的状况。

2、尽量有节奏、平稳的语调说话。

3、和别人说话时，心思放松，能够把比说话的留意力转移出去，不要过多的重视你的口吃问题，逐步正视自己的口吃问题。

4、说话时尽量做到字正腔圆，日子里多加操练口肌操，进步自己口腔运动的灵敏性。

5、可操练简单绕口令，进步口腔运动的协调性。

6、能够养成自己录音的习惯，自己复听，进行自我修正。

怎么操练说话口齿明晰

第一、操练舌的灵敏度，因为舌在声响的发生中归于重要的器官，假如舌不能灵敏运动很可能导致咬字不清。

第二、语调一定要慢，发音之前一定要理清自己的思路，在思维明晰的状况下留意自己的咬文嚼字。

第三、说话声响尽量大，很天然的加强说话的气息，同时留意语调该升该降，留意咬文嚼字的明晰度。

第四、歌唱，经过操练歌唱能够有用调整咬字的明晰度。

第五、操练绕口令，绕口令是最能操练咬字不清的操练方法，操练有一定的难度需要耐性。