问题发问

生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容，

1.依据《我国居民膳食攻略》(2023)中一般人群膳食攻略不包含：

A.食物多样，谷类为主

B.杜绝糟蹋，新式时尚

C.少盐少油，控糖禁酒

D.多吃蔬果、奶类、大豆

E.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

2.关于成年人来说，轻膂力劳动者每天能量摄入量男性为 kcaL

A.2000

B.1800

C.2250

D.1900

E.2800

3.代谢当量指相关于安静休息时身体活动的能量代谢水平，IMETs相当于每分钟每 公斤体重耗费 ml的氧或每公斤体重每小时耗费 kcal能量的活动 强度。

A.4.5、1.50

B.3.0、2.05

C.3.5、1.05

D.2.5、1.05

E.3.5、1.50

4.心率能够用来衡量运动强度，下列关于心率的说法过错的是：

A.中等强度的心率一般为最大心率的80%

B.心率改变不仅与运动有关，还与心理影响有关

C.最大心率HRmax=220一年纪(岁)

D.用心率监测运动强度时，需求扫除环境的影响

E.用心率监测运动强度时，需求扫除现在所用药物的影响

答案解析

1.【答案】C。解析：(1)该题考察的是健康管理师(技术)-第三章-健康指活：粤秀教育的知识点。(2)2023年我国颁布的《我国居民膳食攻略》(2023),一般人 群膳食攻略包含以下6条：①食物多样，谷类为主(A不归于);②吃动平衡，健康体 重;③多吃蔬果、奶类、大豆(D不归于);④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉(E不归于);⑤少盐少油，控糖限酒(C归于);⑥杜绝糟蹋，新式时尚(B不归于)。故此题挑选 C选项。

2.【答案】C。解析：(1)该题考察的是健康管理师(技术)-第三章-健康辅导■粤秀教育的知识点。(2)关于成年人来说，轻膂力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal(C归于，ABDE不归于)，女性为1800kcal;中、重膂力劳动者或活动量大的人，每 天能量摄入应适当增加300-500kcalo主张食物多样，平衡膳食，每餐食不过量;一日 三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。故此题挑选C选项。

3.【答案】C。解析：(1)该题考察的是健康管理师(技术).第三章■健康辅导. 粤秀教育的知识点。(2)代谢当量(梅脱，METs):指相关于安静休息时身体活动的 能量代谢水平，IMETs相当于每分钟每公斤体重耗费3.5ml的氧或每公斤体重每小时消 耗1.05kcal能量的活动强度(C归于，A、B、D、E不归于)，6METs为高强度活动;3〜5.9METS为中等强度活动;1.6〜2.9METS为低强度活动;1.0〜1.5METs为坐、躺姿 势阅览、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。故此题挑选C 选项。

4.【答案】A。解析：(1)该题考察的是健康管理师(技术).第三章■健康辅导. 粤秀教育的知识点。(2)最大心率可由逐级递增运动实验测定，更简洁的办法是按年纪 估计，即最大心率HRmax=220-年纪(岁)(C不归于)。中等强度的心率一般界说在 最大心率的60%〜75%(A归于)。因为心率改变与多种非运动要素有关，用心率监测 运动强度，需求扫除环境、心理影响、用药或疾病等要素对运动中心率的影响(B、D、E不归于)，以保证运动效果和安全。故此题挑选A选项。