健康管理师第10章中医摄生学基础常识的内容主要是有关中医摄生内容，常识点相较于前几单元较少而且大多能够在了解的基础上进行学习回忆，那么下面教师将会带我们将本单元的常识点做一个大致的梳理，帮助我们在脑海中初步建立起本章的常识框架结构。

事物或现象阴阳特点的区分是相对的，因为阴阳之中复有阴阳，即所谓阴中有阳，阳中有阴。例如就白日和夜晚而言，白日为阳，夜晚为阴。白日和夜晚又能够再分阴阳，即白日的上午为阳中之阳，下年为阳中之阴;夜晚的上半夜为阴中之阴，下半夜为阴中之阳。

整体而言，阴阳是世界中彼此相关的事物或现象敌对两边特点的概括。阴阳之间存在各种交互作用，包含敌对限制、互根互用、消长、转化。

阴阳敌对限制：从阴阳的概念可知，阴阳两边是敌对的，特点是相反的，例如寒和热、静和动等。阴阳两边彼此敌对限制，对保持阴阳之间的动态平衡具有重要作用。例如春、夏、秋、冬四季有温、热、凉、寒的气候改变，春夏气候的温热与秋冬气候的凉寒是敌对的。反之，阴阳两边敌对限制联络失调，阴阳之间的动态平衡就会遭到破坏，表现在四季气候上就能够呈现春夏不温热、秋冬不凉寒的反常改变。

阴阳互根互用：阴阳两边既敌对又相关，任何一方都不能脱离另一方单独存在。阴阳之间的这种互相依存、互为根本的联络，便是阴阳互根。例如上属阳，部属阴。彼此依存的阴阳两边能够表现为彼此资生和滋长的联络，这便是阴阳互用。例如气无形而属阳，血有形而属阴。假如阴阳两边互根互用联络失调，就会呈现“孤阴不生，独阳不长”的反常改变。

阴阳消长：敌对互根的阴阳两边不是停止不变的，而是处于不断的消减和增加的改变之中，这便是阴阳消长。阴阳为什么会消长改变?其根本原因在于阴阳两边存在着敌对限制和互根互用的联络。例如从冬到春至夏，气候从寒转温变热，这便是“阳长阴消”;因为阴阳两边又具有互根互用的联络，所以阴阳之间能够呈现某一方增加而另一方也增加，某一方消减而另一方也消减的皆长皆消改变。例如精有形而属阴，气无形而属阳。阴阳消长在一定范围改变，没有超越正常的限度，便是阴阳平衡。由此可见，阴阳之间的平衡，不是停止的和肯定的平衡，而是相对的和动态的平衡，这是因为敌对限制、互根互用的阴阳两边并不是处于停止不变的状态，而是处于不断的消长改变之中。假如阴阳两边的消长改变超越了正常的限度，即为阴阳失衡，事物的生生化化就会受到影响。

阴阳转化：阴阳转化是指事物的整体特点在一定的条件下能够向其相反的方向转化，即属阴的事物能够转化为属阳的事物，属阳的事物也能够转化为属阴的事物。

综上所述，阴阳敌对限制、互根互用、消长和转化是从不同的角度来说明阴和阳之间的彼此联络及其运动改变规律，它们之间并不是孤立的、停止不变的，而是彼此联络、互相影响的。阴阳转化是在阴阳消长的基础上发生的，而阴阳消长又是以阴阳敌对限制、互根互用为条件和条件。

本单元常识简单了解但细节多，我们能够在学习的过程中根据教师总结的常识点帮忙回忆。