增强记忆力的好办法有哪些？假如自己放的东西转瞬就找不到，甚至连朋友的姓名都记不住了，那么是时分练习大脑，增强记忆力了。大脑需求练习和影响才干坚持健康和正常的功用，增强记忆力的好办法有哪些。如：1、充沛睡觉和放松;2、操控压力;3、运动;4、练习大脑;5、学习新事物等等。

增强记忆力的好办法：

1、充沛睡觉和放松

大脑需求休息才干充沛发挥作用，因而取得满足的睡觉很重要。此外，睡觉时大脑能够存储白天收集的信息。假如睡觉不足，会严重记忆力，导致健忘。

2、操控压力

精力疲惫，压力和焦虑是记忆力的敌人。瑜伽和冥想练习能够协助人进步注意力，这对于记忆力至关重要。相同的，还应该避免分神，头脑会同时思考太多事情，而不会专心于当时发生的事情，这会导致健忘。

3、运动

练习有很多的好处，不仅对身体和健康有利，而且对大脑健康也有利，能够增强记忆力和注意力。主张每天至少练习30分钟，重要的是挑选一种自己喜爱的活动，要能够适合自己身体健康状况。

4、练习大脑

大脑是需求影响才干坚持正常的功用，因而必须练习它。有许多游戏能够坚持大脑的最佳状况，常常动脑能够协助其改进功用，然后能够改进记忆力。每周至少5天，每天进行15分钟的大脑练习活动，能够改进大脑功用，进步短期记忆力和解决问题的才能。

5、学习新事物

学习新事物没有年纪约束，多学习新的常识，有趣而影响性的活动将使人记忆深刻，改进大脑功用。例如能够学习一门新语言，上烹饪或绘画课程，阅读传记或历史小说等，还能够经过记住某些信息来影响大脑。

6、多吃健康食物

许多食物都富含特别的抗氧化剂和维生素，可改进记忆力。尝试在日常饮食中添加更多的绿茶，蓝莓，鲑鱼，西兰花，花椰菜和黑巧克力，这些都是对大脑和记忆力有利的食物。