一说话就严重怎样办，当众说话害怕严重怎样办

一是训练逻辑思维

多看多听他人是怎样沟通的，体会他人说话的逻辑。和他人沟通的时候先不要急着讲话，而是先倾听对方，把对方的意思搞懂了，再简洁明了、条理清晰、慢条斯理地回答对方。

二是要有阅读书籍的习气

读书多的人，知识界面就开阔，视界开阔，懂的东西也就多点，也就增加了自己说话时的体裁，让他人感受到您的内在和气质。和一个人交往，谁都乐意对方是有内在的，否则距离越拉越大，总有一天你会为自己今日的行为后悔莫及。

三是规矩心态，天公地道

不要过高评价对方，不要以为自己不如对方，乃至一无可取，应当多想一想自己的利益，一起用自己的利益来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而到达消除和缓解严重的意图。

当众说话害怕严重怎样办

1、战胜体现愿望，注重表达作用

当众说话害怕严重怎样办？有时我们说话发生卑怯现象，并不是小觑自己的原因，而是极强的体现愿望形成的。说话之初一心想着一鸣惊人，压倒他人，当发现他人谈锋异常、见解精届时，心思上发生失落感、挫折感，心情受到冲击而一泻千里。

对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，不要期望值太高。

2、学会放松

深呼吸是最简洁的放松法，当自己在社交场合感觉严重时，可以暂且找一个不引人注意图旮旯，有规则地做几回深慢呼吸，一起在心里默念：放松、放松。

另外一种放松的办法是“幻想性放松法”，平时幻想自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里漫步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天操练几回，幻想得越逼真、越明显越好。

3、增强责任感，消除退避心情

在他人超卓的体现面前，一旦发生了卑怯现象怎样办?打退堂鼓草草了事，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。此刻要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去决不退避，怯弱心思反会得到战胜。人往往便是一口气，顶了下去，口舌也随之利索起来，卑怯现象会自动战胜。

4、从生理的角度进行心思调理

生理与心思是互动互制的。心思的改变会引起生理的相应改变;同理，生理的调理也会对心思发生影响。

当说话发生怯弱现象时往往不由自主，难以控制，通过生理上一些调理措施，往往能取得良好作用，比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯严重的心思消除、缓解。