怎样安慰情绪低落的人?当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，刚强点儿”。要么协助剖析问题，告知他“你应该怎么做”，还有人会批评对方：“我早就给你说过……”安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。

 

1、怎样安慰情绪低落的人?设身处地，自动协助

当咱们问：“有没有我能够协助的地方?”有时候有答案，有时候他们也不知道需求什么样的协助。但是，人们有时会对自己真实的需求开不了口。设身处地去考虑人们可能需求的协助，是有用协助人们的第一步。

2、怎样安慰情绪低落的人?供给有用资源

不需求协助他人找到所有问题的答案，但能够尽力供给可用资源──其他朋友、专家、朋友的朋友，来协助他们找到答案。能够给对方打几通电话，连结人脉;也能够找相关的书本给他们阅读;或是爽性供给一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。

3、怎样安慰情绪低落的人?长期守候

改变会带来许多紊乱，没有人能够敏捷整顿那样的紊乱。人们需求时刻去调适、检讨、改变和问询“假设……会怎样?”的问题。在“疗效对话”中，咱们学着承受以下现实：咱们的家庭成员、搭档或街坊，有时候仅需求咱们当他们的“共鸣箱”，且能够不厌其烦地供给其重复使用。

4、怎样安慰情绪低落的人?给予安慰

给予安慰并不是告知他人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”人们有权利保有其真实的感觉。安慰是指：不要对他们下判别，不要心想他们正在遭受痛苦、需求承受协助;安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。咱们不需求透过“同意或反对”他们的选择或处理困境的方法，来表达关怀。