在健康管理师的考试中，基础知识内容里，第八章身体活动基本知识的知识点出题量较多较细，但知识点假如靠死记硬背，会比较难，能够选用一些特别的回忆办法，比方口诀法进行回忆，这样在复习中能起到事半功倍的效果。

在此，笔者特为我们编了几个小口诀，期望对我们的复习有所助益。

一、根据日常日子中身体活动的意图和时间分配，可分为工作性身体活动、交通来往身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。

考试中假如呈现按日常日子分类的考题，能够采用一个口诀：日常日子来分类，工作交通和家务，业余休闲也加入。

二、根据生理功能和运动方式，身体活动还能够有以下类别：1.柔韧性活动(伸展性活动);2.强壮肌肉活动;3.平衡性活动;4.健骨运动;5.高强度间歇训练。

简便的回忆办法便是运用口诀，能够回忆为“其他分类真不少，柔韧也叫伸展性，强壮肌肉和健骨，平衡高强间歇训”。

三、根据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5～17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐关键为：

1.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。

2.每天身体活动超越60分钟将可取得额定的健康效益。

3.每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

简便的回忆办法便是运用口诀，能够回忆为“每日1时中到高，超越1时效果好，每周三次肌肉训”。

以上内容便是笔者为我们提供的小口诀，期望能够帮助到我们。