记忆力越来越差怎么办?记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不行，导致血液流转不畅、脑部供血不足，呈现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。所以咱们在日常日子中能够多做这几个动作：把腿举高;摇头摆尾;伸伸懒腰;梳梳头发;咬牙切齿等等。

 

记忆力越来越差怎么办?

好方法一：把腿举高

把两腿跷在椅子或许桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不只能够减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大添加，使你神清气爽。

好方法二：摇头摆尾

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头摆尾可使这些安排得到活动，不光能够添加脑部的供血，还能够减少脂肪在颈动脉血管堆积的可能，也有利于高血压、颈椎病的防备。

好方法三：伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉安排的末梢血管会淤积许多血液，伸懒腰的进程，恰是肌肉收紧和放松的进程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

好方法四：梳梳头发

随身携带一把梳子，或许以指梳头，可改进头皮的血运。

具体做法是两手十指微张，早年到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到进步智力、养神健脑的作用，关于神经衰弱的患者更有好处。

好方法五：咬牙切齿

咬牙时，口水排泄也会增多，口水中含有腮腺素，有推迟衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有用防备消化道的恶性肿瘤。

好方法六：动动手指

手指是人的第二大脑，通过运动手指，能够影响大脑，推迟脑细胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者替换进行，或许左右手替换按摩指尖，也可常常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或许把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来训练双手，到达强化或保持大脑记忆力的意图。

好方法七：迈开腿勤喝水

运动能够影响大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能进步记忆力。

水分占了大脑的50%，勤喝水，不只能够推迟衰老，还对大脑有好处。喝水时应把握少量屡次的原则，比及渴了再喝，说明你体内已经适当缺水了。